body & fitness
Νικόλ Σέρτζινγκερ: Μάθε τα μυστικά για το εκπληκτικό της σώμα!
Ήταν μέλος ενός από τα διασημότερα γυναικεία συγκροτήματα, των Pussycat Dolls, ενώ πέρασε και από τη θέση του κριτή στο βρετανικό X Factor. O λόγος για την Νικόλ Σέρτζινγκερ η οποία παρά το φορτωμένο της πρόγραμμα, βρίσκει πάντα χρόνο για γυμναστική.
Ζηλεύεις το υπέροχο κορμί της Νικόλ; Δες ποια είναι τα μυστικά της..
Ένα από τα πιο γυμνασμένα μέρη του σώματος της Νικόλ είναι οι κοιλιακοί της τους οποίους γυμνάζει κάνοντας βάρη. Όσο για τα χέρια της, για να τα γυμνάσει κάνει πολλά πους απς.
Για τα πόδια της η τραγουδίστρια εμπιστεύεται το τρέξιμο. Για να αποκτήσεις και εσύ πιο λεπτά και σμιλεμένα πόδια καλό θα είναι να αρχίσεις να τρέχεις τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα. Αν θέλεις, όμως, πιο γρήγορα αποτελέσματα θα πρέπει να προσθέσεις και ασκήσεις με βάρη για να γραμμωθούν σε χρόνο ρεκόρ τα πόδια σου.
“Τρέχω για 30-45 λεπτά την ημέρα”, είπε σε συνέντευξή της η Νικόλ.
Τέλος, δεν πρέπει να ξεχνάμε πως η Νικόλ, εκτός από όλα τα παραπάνω, χορεύει και πάρα πολύ. Ο χορός είναι ένα από τα καλύτερα είδη γυμναστικής καθώς γυμνάζει όλο το σώμα.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου