Σώμα και Πνεύμα
Ενυδάτωσε σωστά το σώμα σου με νερό!
Αν θέλεις να έχεις όλο το καλοκαίρι λαμπερή, ελαστική επιδερμίδα αλλά και ομοιόμορφο μαύρισμα, πρέπει να κάνεις focus στην ενυδάτωση του σώματος σου.
- Αρχικά, αυτό που δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάς είναι να πίνεις καθημερινά 1,5lt νερό. Καλό είναι να αποφεύγεις το αλκοόλ, τους καφέδες και το κάπνισμα που προκαλούν αφυδάτωση και να προτιμάς το πράσινο τσάι που είναι δροσερό, πίνεται εύκολα το καλοκαίρι και είναι και αντιοξειδωτικό.
- Εμπλούτισε, επίσης, τη διατροφή σου με τροφές που ενυδατώνουν το σώμα από μέσα. Προτίμησε τα καλά λιπαρά ωμέγα 3, το σπανάκι και τα μούρα.
- Στον καθημερινό καθαρισμό του σώματος , θα πρέπει να χρησιμοποιείς ένα ενυδατικό shower gel με σύνθεση που δεν προσβάλλει το pH της επιδερμίδας.
- Πολλοί θεωρούν ότι το καλοκαίρι πρέπει να κάνεις πολλά, μικρά ντους κατά την διάρκεια της μέρας έτσι ώστε το σώμα σου να εκτίθεται συχνά στο νερό. Αν είναι δυνατόν αυτό να συμβεί, προσπάθησε το νερό να μην είναι ζεστό και μετά από κάθε ντους να απομακρύνεις το νερό από το δέρμα σου και να απλώνεις κάποιο ενυδατικό προϊόν της επιλογής σου.
- Εκτός από πλούσιες κρέμες μπορείς να επιλέξεις και κάποιο λάδι σώματος το οποίο εκτός από ενυδάτωση προσφέρει λάμψη και θρέψη.
- Τέλος, κάθε τρεις μέρες μην ξεχνάς να κάνεις απολέπιση η οποία βοηθά στην γρήγορη ανανέωση των κυττάρων και εξασφαλίζει υγιή και λαμπερή επιδερμίδα.
Με απλές καθημερινές πράξεις, θα καταφέρεις να ενισχύσεις το δέρμα σου για να αντεπεξέλθει ηρωικά στην επέλαση του καλοκαιριού και του ήλιου που χρόνια τώρα προσπαθεί να το κάνει θαμπό, ξηρό και άτονο.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου